Yin Yoga is een rustige, meditatieve yogastijl die zich richt op diepe ontspanning en flexibiliteit. In tegenstelling tot actieve yogavormen, waarbij spierkracht wordt gebruikt, richt Yin Yoga zich op het versoepelen van het bindweefsel en de gewrichten.
Kenmerken van Yin Yoga:
* Lange houdingen: Houdingen worden 3 tot 5 minuten vastgehouden om dieper in het lichaam door te dringen
* Diepe ontspanning: Door de langzame aanpak helpt Yin Yoga bij stressvermindering en mindfulness
* Flexibiliteit en mobiliteit: Het stimuleert het bindweefsel en verbetert de beweeglijkheid van gewrichten
* Yin Yoga is ideaal voor iedereen die meer balans wil in lichaam en geest, of een tegenhanger zoekt voor een druk en actief leven.
